[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 10 из 14«12891011121314»
Форум учителей » Общий раздел » Беседка » Учительское здоровье (Как сохранить и улучшить?)
Учительское здоровье
Irina_Nik Дата: Четверг, 09.01.2014, 16:13 | Сообщение #91
Профиль пользователя Irina_Nik
Прочно закрепившийся
Группа: Друзья
Сообщений: 337
Статус: Отсутствует
Будем здоровы! Все на лыжи! Это уже в новом году, 2 января

Прикрепления: 7176452.jpg(105Kb)


Жизнь - штука интересная
Оформитель Дата: Четверг, 09.01.2014, 17:58 | Сообщение #92
Профиль пользователя Оформитель
Знакомый
Группа: Друзья
Сообщений: 279
Статус: Отсутствует
Цитата Irina_Nik ()
Будем здоровы! Все на лыжи! Это уже в новом году, 2 января

Ирина Ник. Отличный снимок, хорошо у Вас! А у нас +8, погода весенне- осенняя и ни капли снега, зазеленела трава... biggrin


Оформитель
iyugov Дата: Четверг, 09.01.2014, 19:22 | Сообщение #93
Профиль пользователя iyugov
Активист
Группа: Друзья
Сообщений: 1086
Статус: Отсутствует
Эльвирок, работа за компьютером не ухудшает зрение, если она правильно организована: монитор исправен и правильно настроен, достаточное освещение в помещении, есть хотя бы минимальные систематические перерывы или чередование разных видов деятельности. Есть ещё такой важный фактор, от которого могут страдать пользователи, не владеющие методом слепого набора текста: глаза часто переводятся с экрана на клавиатуру и обратно, зрачки постоянно перефокусируются (разница в расстояниях) и меняют размер (разница в яркости).


Оформитель, у нас почти то же - скорее не 9-е января, а 101-е октября.
Можно бы и на велосипед сесть в таких условиях, но сейчас предпочитаю домашние тренировки.
С начала года прохожу следующие программы:
* Доступно только для пользователей (цель)
* Доступно только для пользователей (цель)
* Доступно только для пользователей (достигнуто, но требуется поддерживать форму)
* Доступно только для пользователей (достигнуто, но требуется поддерживать форму)
Интересно, на сколько меня хватит. Вопрос мотивации.


Dixi.
Ishina Дата: Четверг, 09.01.2014, 19:32 | Сообщение #94
Профиль пользователя Ishina
Модератор форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 2485
Статус: Отсутствует
Цитата Irina_Nik ()
Будем здоровы! Все на лыжи! Это уже в новом году, 2 января
Раззавидовалась!!! Мне коллега предложила покататься на лыжах, а у меня и лыж-то нет - у нас, оказывается, места в квартире для них нет, для велосипеда есть, а вот для лыж - нет. Я их уже лет... не помню сколько выканючиваю... только и слышу: куда мы их поставим/повесим/положим? На голову? Я бы за окном за откос подоконника (или как он там называется) прицепила, так ведь от дождя и снега сгниют ведь, вот обида-то sad
Цитата Оформитель ()
А у нас +8,
А у нас +2, но снег есть, и сейчас полным ходом валит. А через пару дней морозец прогнозируется tongue Повезло со снегом, не повезло с наличием лыж wink


Вы слишком серьезны. Серьезное лицо - еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением. Вы улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!
"Тот самый Мюнхгаузен"
Сергеев_ЕВ Дата: Четверг, 09.01.2014, 19:32 | Сообщение #95
Профиль пользователя Сергеев_ЕВ
Модератор форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 2896
Статус: Отсутствует
Цитата Irina_Nik ()
Все на лыжи!



Это, правда, прошлый год. В этом году все никак не соберусь, да и не соберусь уже, наверно: с 13го выезжаю на курсы...
Прикрепления: 1094210.jpg(59Kb)




Окажу помощь в создании и администрировании учительских сайтов в системе uCoz
Ирина_Евгеньевна Дата: Четверг, 09.01.2014, 19:34 | Сообщение #96
Профиль пользователя Ирина_Евгеньевна
Почётный форумчанин
Группа: Эксперты
Сообщений: 2203
Статус: Сейчас на портале
Цитата iyugov ()
С начала года прохожу следующие программы:
* 100 отжиманий (цель)
* 150 отжиманий в упоре сзади (цель)
* 200 приседаний (достигнуто, но требуется поддерживать форму)
* 200 пресса (достигнуто, но требуется поддерживать форму)

Вау!!!! Это ж сколько ж времени на такую зарядочку уходит??? wacko respect


Ирина
Ishina Дата: Четверг, 09.01.2014, 19:34 | Сообщение #97
Профиль пользователя Ishina
Модератор форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 2485
Статус: Отсутствует
Цитата Сергеев_ЕВ ()
Это, правда, прошлый год.
Здорово!!!
Цитата Ирина_Евгеньевна ()
Это ж сколько ж времени на такую зарядочку уходит???
Мы с вами не найдём столько biggrin Пардон, я столько не отожмусь - с пятой точкой проблема - вечно куда-то перевешивает biggrin


Вы слишком серьезны. Серьезное лицо - еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением. Вы улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!
"Тот самый Мюнхгаузен"
Ирина_Евгеньевна Дата: Четверг, 09.01.2014, 19:38 | Сообщение #98
Профиль пользователя Ирина_Евгеньевна
Почётный форумчанин
Группа: Эксперты
Сообщений: 2203
Статус: Сейчас на портале
Цитата Ishina
Мы с вами не найдём столько

Мы с вами после 20-ти приседаний уже и не встанем, наверное)
С лыжами - завидую. У нас снега кот наплакал, а тут два дня еще и оттепель, последний тает...


Ирина
Сергеев_ЕВ Дата: Четверг, 09.01.2014, 19:38 | Сообщение #99
Профиль пользователя Сергеев_ЕВ
Модератор форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 2896
Статус: Отсутствует
Выбрал более-менее нормальную фоту. Есть и другие, более колоритные. Но они уж совсем-совсем колоритные, настолько колоритные, что лучше не надо...



Окажу помощь в создании и администрировании учительских сайтов в системе uCoz
iyugov Дата: Четверг, 09.01.2014, 20:08 | Сообщение #100
Профиль пользователя iyugov
Активист
Группа: Друзья
Сообщений: 1086
Статус: Отсутствует
Ирина_Евгеньевна, это названия там громкие, на самом деле ничего такого особенного.
100/150 отжиманий - это цель, которая ещё далеко не достигнута. Там по тренировочной программе можно в 15 минут в день укладываться, считая и отдых. С разумными усилиями, 3 раза в неделю, с постепенным увеличением нагрузки (с любого начального уровня). Где-нибудь через полгода-год надеюсь делать хотя бы по 50. Надо только не забросить.
Существует ещё программа "25 подтягиваний", но её пришлось отложить - руки не железные.
С приседаниями и прессом всё лучше - до 200 раньше доходил, сейчас могу как-то сделать 100 сделать без подготовки. Их можно просто "закреплять" раз в неделю или две.

Рекомендую рассмотреть эти программы учителям-мужчинам. Любой возраст и комплекция. Лишь бы явных медицинских противопоказаний не было. Эффект не только физический, но и психологический, просто от процесса.

Спросил нынче нашего физрука - какую пользу можно получить от двух 2-килограммовых гантелей. Ответ - дверь подпирать. Не особо жалует он тяжести, хотя весьма крепкий. Уважает больше подвижность.


Dixi.

Сообщение отредактировал iyugov - Четверг, 09.01.2014, 20:27
Форум учителей » Общий раздел » Беседка » Учительское здоровье (Как сохранить и улучшить?)
Страница 10 из 14«12891011121314»
Поиск:

Если Вы хотите оставить сообщение на форуме,
то рекомендуем Вам зарегистрироваться на нашем сайте или войти на портал как зарегистрированный пользователь