РАЗРАБОТКИ

Другие модули


Пальчиковая гимнастика на уроках физической культуры

Пальчиковая гимнастика на уроках физической культуры

Борисов Сергей Владимирович,
учитель физической культуры
МБОУ "Козьмогородская основная
школа Мезенского района"
Архангельской области
с. Козьмогородское.

Одно из самых выразительных средств общения - руки человека. Они характери-зуют личность человека, по ним можно определить и профессию человека. Если у человека хорошо развита пластика рук, то руки подвижные, эластичные, гибкие. Для развития пластики рук есть специальные упражнения. Такие упражнения полезны детям любого возраста, начиная с дошкольного. Их можно включать в игры, в комплексы утренней гигиенической гимнастики, физкультминутки, уроки физической культуры и в другие мероприятия, входящие в режим школьного дня. Для формирования личности ребёнка важны упражнения на развитие силы, быстроты, ловкости рук. Дети с плохой координацией движения рук хуже рисуют, испытывают трудности на уроках физической культуры и уроках технологии. У них недостаточно развита общая координация движений. Поэтому очень важно начать развивать силу, быстроту и ловкость у детей своевременно. В пальчиковой гимнастике существуют и упражнения на расслабление мышц. Чтобы научиться расслаблять мышцы, необходимо овладеть специальными навыками . Начинать нужно с простых и лёгких упражнений.

Упражнения пальчиковой гимнастики учат ребенка концентрировать внимание и правильно его распределять. Это очень и очень важное умение! От этого умения во многом зависят его школьные успехи. А ещё упражнения делают речь ребёнка более четкой, ритмичной, яркой. Кроме этого, он сможет усилить контроль за своими движениями. В пальчиковых играх нужно запоминать многое: и положение пальцев, и последовательность движений, да и просто стихи. Вот вам и отличное веселое упражнение для развития памяти ребёнка!

С помощью пальчиковых игр будет происходить развитие фантазии и воображения. После всех этих упражнений кисти и пальцы рук станут сильными, подвижными, гибкими. А это поможет в дальнейшем в освоении навыка письма!

А сколько и как часто нужно заниматься пальчиковой гимнастикой? Любые упражнения эффективны, только если делать их регулярно. Вот и пальчиковые игры (упражнения) принесут эффект при регулярных занятиях ,например, на уроках физкультуры во время разминки. Младшим школьникам такие упражнения очень нравятся!

Упражнения на развитие пластики движений

  1. Волна. И.п. - руки полусогнуты вперёд, ладони вниз. Выполнить волнообразные движения ладонями, затем руками в целом. Последовательно сгибать и разгибать руки во всех суставах.
  2. Медуза. И.п. – руки полусогнуты, ладони вниз, пальцы врозь. Имитация пальцами движений щупальцев медузы.
  3. Веер. И.п. – руки согнуты вперёд в стороны, ладони вперёд, пальцы максимально разведены. Сначала большой палец прижать к ладони, а затем последовательно прижимать остальные. После этого пальцы разгибать в обратном порядке.
  4. Дирижирование – кистью поочередно правой и левой руки. Затем движения выполнять обеими руками.
  5. Красим. Имитация покраски кистью предметов. Ладонь выполняет расслабленные движения сверху вниз, сверху вниз, слева направо и справа налево.
  6. Бросить снежок. Имитация игры в снежки. Имитация лепки снежка и бросок снежка в цель.
  7. Когти. И.п. –руки согнуты в локтях, кисти перед грудью, ладони направлены вниз, пальцы широко разведены и вытянуты до предела. Медленно сгибать пальцы, сжимая их в кулак, а затем медленно выпрямлять до и.п. Сгибать пальцы нужно так, как будто это когти хищной птицы.

Упражнения на развитие силы.

  1. Напряженные разгибания пальцев и сжимание кисти в кулак.
  2. И.п. – кисти в кулак. Напряжённые их разгибания с разведением пальцев врозь
  3. Сжимание пальцами кистевого динамометра, резинового кольца, каучукового мяча.
  4. И.п. – руки перед грудью, ладони соединены вместе. Поднимание, опускание , вращение напряжённых кистей с остановками и без остановок в промежуточных положениях.
  5. Поднимание, опускание, вращение кистей , сжатых в кулаки.
  6. И.п. – руки перед грудью, пальцы сцеплены в замок. Растягивание рук в стороны: 2 – 3 сек. - растягивание, затем 2- 3 сек. отдых.
  7. В упоре стоя (лежа) согнувшись подниматься на пальцы рук и опускаться на всю ладонь.

Упражнения на развитие гибкости

  1. Пружинящие отведения ладони правой руки левой рукой.
  2. Пружинящие отведения соединённых вместе ладоней, пальцы врозь. Сначала надавливать правой ладонью на левую, а затем наоборот.
  3. Повороты кистей внутрь и наружу.
  4. И.п.- руки перед грудью, ладони обращены к груди, пальцы сцеплены. Пружинящими движениями разгибать руки вперёд, ладони направить вперед.
  5. В упоре стоя на коленях пружинящие покачивания вперёд, ладони от пола не отрывать.
  6. То же, что и предыдущее упражнение, но в упоре лёжа сзади.
  7. И.п - руки вперёд. Поднимание ладоней вверх и опускание их вниз; отведение ладоней в стороны; круги кистями; круги каждым пальцем по большей амплитуде; круги пальцами вперёд, разгибая и сгибая их.
  8. И.п. – удерживать горизонтально палочку между мизинцем и указательным пальцами: 1 – сгибая безымянный и средний, переместить пальцы под палочкой вперёд; 2 – выполнить то же в обратном направлении. После того как упражнение будет разучено, можно приступить к выполнению других его вариантов.
  9. И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью, пальцы сцеплены. Выполнять движения кистями, изображая восьмерку.
  10. И.п. – руки перед грудью, прижать ладони друг к другу пальцами вверх. Пытаться поднять локти вверх повыше, не отрывая ладони друг от друга.

Литература:

  • Журнал «Физкультура в школе», №5,№6, 2011 г., «Упражнения для пальчиковой гимнастики» (В.Р.Бейлин, А.А.Бейлина).

Интернет-ресурсы:

  • http://www.ot1do3.ru/
  • http://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/logopediya/2012/04/02/palchikovaya-gimnastika-dlya-mladshikh-shkolnikov
Борисов Сергей Владимирович19.02.2016 4310 Из опыта работы
Всего комментариев: 0
avatar