РАЗРАБОТКИ

Другие модули


Примерный комплекс упражнений при заболеваниях сердечно-сосудистой системы у детей

Примерный комплекс упражнений при заболеваниях сердечно-сосудистой системы у детей

Из положения "лёжа на спине"

  1. Дугами вперёд руки вверх –вдох, руки через стороны –выдох.
  2. Руки скрестно перед грудью- выдох, руки в стороны- вдох.
  3. Поднимание согнутых в коленях, ног- выдох, опускание прямых ног – вдох.
  4. Поочередные круговые движения в тазобедренном суставе поднятой ногой. Дыхание произвольное.
  5. Отведение и приведение поднятой ноги. Дыхание произвольное.
  6. Имитация движений ног при езде на велосипеде. Дыхание произвольное.
  7. Переход в положение сидя с помощью и без помощи рук.

Из положения "стоя"

  1. Руки в замок ладонями вверх, ногу назад на носок, прогнуться - вдох, и.п.- выдох.
  2. Руки в замок ладонями вверх, наклон туловища в сторону, одноименную ногу в сторону - вдох, и.п.- выдох.
  3. Руки согнутые перед грудью, пружинистые отведения рук назад.
  4. Руки на пояс, круговые движения туловищем.
  5. Руки в стороны – вдох, наклон вперед, кисти рук касаются коленей -выдох.
  6. Выпад вправо (влево), руки в стороны – выдох, и.п. – вдох.
  7. Махи ногой вперед-назад. Дыхание произвольное.
  8. Отведение ноги в стороны – выдох, и.п. – вдох.
  9. Присед, руки вперед – выдох, и.п. – вдох.
  10. Ходьба обычная на носках , с высоким подниманием колена.

Методические указания: упражнения можно выполнять гимнастической палкой, гантелями 1-2 кг и другими предметами.

Темп выполнения упражнении средний и медленный, число повторений упражнений 8-12 раз. При щадящем режиме применяется дозированная ходьба до 1-3 км. Используются также подвижные игры умеренной интенсивности.

Всего комментариев: 0
Если Вы хотите оставить комментарий к этому материалу, то рекомендуем Вам зарегистрироваться на нашем сайте или войти на портал как зарегистрированный пользователь.
Свидетельство о публикации статьи
В помощь учителю

Уважаемые коллеги! Опубликуйте свою педагогическую статью или сценарий мероприятия на Учительском портале и получите свидетельство о публикации методического материала в международном СМИ.

Для добавления статьи на портал необходимо зарегистрироваться.
Конкурсы

Конкурсы для учителей

Диплом и справка о публикации каждому участнику!

Маркер СМИ

© 2007 - 2024 Сообщество учителей-предметников "Учительский портал"
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл № ФС77-64383 выдано 31.12.2015 г. Роскомнадзором.
Территория распространения: Российская Федерация, зарубежные страны.
Учредитель / главный редактор: Никитенко Е.И.


Сайт является информационным посредником и предоставляет возможность пользователям размещать свои материалы на его страницах.
Публикуя материалы на сайте, пользователи берут на себя всю ответственность за содержание этих материалов и разрешение любых спорных вопросов с третьими лицами.
При этом администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта.
Если вы обнаружили, что на сайте незаконно используются материалы, сообщите администратору через форму обратной связи — материалы будут удалены.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы пользователями сайта и представлены исключительно в ознакомительных целях. Использование материалов сайта возможно только с разрешения администрации портала.


Фотографии предоставлены