Здоровьесберегающие технологии. Статья "Свобода быть собой".

Здоровье души = Здоровье тела

- Мастер, ты говорил, что если я познаю, кто я, то стану мудрым. Но как это сделать?

- Для начала забери у людей право решать, кто ты.

- Как это, мастер?

- Один тебе скажет, что ты плохой, ты поверишь ему и расстроишься. Другой тебе скажет, что ты хороший, - ты обрадуешься. Тебя хвалят или ругают, тебе верят или предают. Пока у них есть право решать, кто ты или какой ты, тебе не найти себя. Забери у них это право. И у меня тоже.

Я не зря начала свою статью именно с этой притчи. Казалось бы, что тут связано с нашим с вами здоровьем? На самом деле многое. Существует такая мудрая фраза: "Тело - это храм души". Так и есть. Только подумайте насколько совершенен человек. Мир стал жесток. Часто можно увидеть, как на тебя смотрят осуждающим взглядом, усмехаются. И сразу подает самооценка, начинается самокопание. Вследствие чего мы падаем духом, ходим без настроения и думаем о том, как бы нам изменить что-то в себе. Тут появляется и головная боль и проблемы с кишечником, депрессия. А ведь это только начало. У некоторых доходит до того, что соглашаются на опасные для здоровья операции. Хотя красота это не здоровье! Чем больше человек унывает, тем больше и болеет. А ведь многие прекрасно знают, что уныние – это грех. Может стоит остановиться и подумать? Что же с вами не так? Действительно ли все так плохо?

Эта тема очень обширная и заслуживает отдельного разговора. Но с точки зрения здоровья то, в каких отношениях вы находитесь с окружающим миром, со своим разумом, в ладу с самим собой, имеет первоочередное значение.

Вот несколько примеров.

1. Современные научные данные говорят, что многие проблемы здоровья на уровне физического тела нельзя решить в принципе. Например, недавно было широко заявлено, что вероятность развития метаболического синдрома у злых людей в три раза выше, чем у добрых!
2. Ранее врачами было отмечено, что агрессивность и злоба провоцирует ожирение и понижение инсулиновой сопротивляемости. Например, было установлено, что человеческий иммунитет зависит от характера человека, от склонностей его души. Проявляется это в том, что злые или чрезмерно гневливые люди, например, чаще болеют и живут меньше. Добрые же люди, наоборот, живут дольше и болеют меньше. A ведь злоба и гнев, с одной стороны, и доброта, с другой, - это не свойства тела, это свойства психики человека, его души.

Здоровье начинается с головы!

Счастье есть продукт здоровья, а потому каждый человек должен стараться, чтобы физические расстройства были не более как исключительными явлениями. Смайлс С.

Наш организм всегда дает нам понять чего ему не хватает. Но мы абсолютно не умеем его слушать. Чаще даже не стараемся понять в чем же дело. А ведь если задуматься, то можно обходиться совсем без врачей и таблеток. Заниматься спортом, употреблять витамины, кушать фрукты, овощи. Только чтобы организм сам начал свое восстановление важно понять, как правильно себя с ним вести. Научиться его слушать и понимать.

Чтобы запустить механизм самовосстановления организма необходимо придерживаться легких правил:

1. Осознать, что болезнь, кроется в самом человеке. Поэтому необходим правильный настрой. Поменьше унывайте.
2. Начинайте день с улыбки. Подойдите к зеркалу. Улыбнитесь широко. Расправьте плечи. Убедите себя, что вы действительно счастливый и здоровый человек. Самовнушение – это часть успеха.
3. Радуйтесь даже самым маленьким достижениям и хвалить себя за них. Ощущение благодарности к себе за заботу о здоровье может мобилизовать существенные ресурсы, о которых человек даже и не подозревал.
4. Подключите подсознательные установки. Найдите для себя хобби, которое будет вас переключать от каждодневной суеты. Может это будет йога или расслабляющий массаж? А может прогулки на свежем воздухе или занятия скандинавской ходьбой?
5. Овладейте навыками простых гимнастик, самомассажа и пользоваться ими регулярно, приучая организм к чёткому распорядку работы всех органов и систем.