РАЗРАБОТКИ

Другие модули

Боевая готовность: как ребенку быстро адаптироваться к учебному процессу

Школьные каникулы закончились, ученики вернулись в школы и приступили к занятиям. Однако родителям все еще необходимо поддерживать своих детей, ведь адаптация к школе продолжается.  

Многие родители считают, что войти в режим после каникул можно за несколько дней. Однако в Роспотребнадзоре заявили, что первоклассникам для этого может понадобиться до 1,5 месяцев, пятиклассникам около месяца, а учащимся старших классов 2-3 недели.  

Поддержка ученика

После каникул успеваемость большинства учеников сильно падает. Однако не стоит сразу же ругать ребенка и принимать серьезные меры, ведь для адаптации необходимо некоторое время. Более того, родители должны попробовать вселить в ученика уверенность, что результаты учебы совсем скоро станут лучше. Специалисты рекомендуют в первую очередь интересоваться не отметками ученика, а его открытиями за день, чтобы дети воспринимали учебу не как способ получения положительных оценок, а как бесконечный процесс познания.

Без потрясений

Любые изменения в жизни ребенка становятся для него своеобразной «шоковой терапией», поэтому не стоит планировать переезды или записываться в новые секции сразу же после начала учебы. Это все лучше отложить на пару недель.

Свежий воздух

С началом учебы ребенок проводит в замкнутом помещении гораздо больше времени, чем раньше, да и количество подвижных активных игр сокращается. Поэтому после школы желательно погулять в парке или других местах, где можно подышать и переключиться с занятий. Младшим школьникам ежедневно положено проводить на воздухе 3,5 часа, ученикам средней школы – 2 часа, а старшеклассникам – 1,5 часа.

Правильное питание

О нем не стоит забывать ни во время каникул, ни после них. Общее правило: рацион ребенка должен быть разнообразным, полезным и сбалансированным, похожим на питание в его школьной столовой. Московское меню можно смело брать за ориентир, ведь рацион там разрабатывают совместно с диетологами, чтобы покрыть все необходимые нормы белков, жиров и углеводов. Внешкольное время родителям также необходимо следить за рационом ребенка, рекомендуется включить печень, рыбу, яйца, молоко и овощи. Также необходимо следить за достаточным количеством магния, который содержится в злаках, фасоли, гречке и  чечевице.

Здоровый сон

За время каникул режим дня сильно сбивается и далеко не каждый ученик успевает нормализовать его перед началом учебного года. Здоровый сон младшеклассника должен длится около 11 часов, десятилетнему хватит около 10 часов, а подросткам 15 – 17 лет около 7,5 – 8,5 часов.


Редактор 08.11.2018 280 0 Фото: pixabay.com
Всего комментариев: 0
Если Вы хотите оставить комментарий к этому материалу, то рекомендуем Вам зарегистрироваться на нашем сайте или войти на портал как зарегистрированный пользователь.
Почтовая рассылка
Рассылка для учителей

Подпишитесь на нашу почтовую рассылку для педагогов и получайте ссылки на последние новости образования, новые презентации и педагогические статьи на электронную почту. Это бесплатно!

Свидетельство о публикации статьи
В помощь учителю

Уважаемые коллеги! Опубликуйте свою педагогическую статью или сценарий мероприятия на Учительском портале и получите свидетельство о публикации методического материала в международном СМИ.

Для добавления статьи на портал необходимо зарегистрироваться.
Конкурсы

Конкурсы для учителей

Диплом и благодарность каждому участнику!

Маркер СМИ

© 2007 - 2018 Сообщество учителей-предметников "Учительский портал"
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл № ФС77-64383 выдано 31.12.2015 г. Роскомнадзором.
Территория распространения: Российская Федерация, зарубежные страны.
Учредитель: Никитенко Евгений Игоревич


Использование материалов сайта возможно только с разрешения администрации портала.

Ответственность за разрешение любых спорных вопросов, касающихся опубликованных материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте.
Администрация портала готова оказать поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта.

Яндекс.Метрика