РАЗРАБОТКИ

Другие модули


Самомассаж на физической культуре

Цель: Систематизация знаний у педагогов о методике проведения самомассажа в разное время.

Задачи:

  1. Заинтересовать педагогов в оздоровлении себя и родных, используя самомассаж и массаж стоп.
  2. Дать необходимые знания для оздоровления воспитанников

План

  1. Из истории самомассажа
  2. Методика
  3. Самомассаж в МОУ
  4. Длительность
  5. Структура занятий
  6. Комплексы самомассажа
  7. Оборудование, используемое для самомассажа
  8. Информационное обеспечение

1. ИЗ ИСТОРИИ

Массаж зародился на ранних этапах развития народной медицины. В древности люди при различных недугах и болях применяли разминание, поколачивание тела.

Интересна и история возникновения слова «массаж и самомассаж». Так одни авторы считают, оно произошло от арабского mаss или masch (нежно разминать, надавливать), другие – от греческого mаssо (тереть, мять, сжимать руками), третьи - от латинского mаssа (пристающее к пальцам).

Массаж и самомассаж с древних времен составлял часть врачебного искусства. Индусы и китайцы были первыми, кто описал приемы массажа и самомассажа.

В Индии и Китае массаж выполняется священнослужителями. Следует сказать, что и в этих странах существовали школы, в которых обучали приемам массажа и самомассажа.

Приемы массажа и самомассажа хорошо были известны в Древнем Египте. Растирание и другие приемы, проводимые в банях Египта: «…растирания были распространены в такой степени, что никто не выходил из бани, не подвергшись массажу и самомассажу. Для этого растираемого растягивали, мяли, давили на все возможные лады руками различные части тела.

У древних славян и народов севера применялись закаливающие процедуры и массаж в виде сечений, растираний веником, активных движений. Эта форма массажа, которая у древних славян называлась хвощением, описана в летописях Нестора.

До ХIХ в. Массаж не был научно обоснован. И только ХIХ в. В Европе и со второй его половины в России появились первые клинические и экспериментальные работы по массажу. Этой областью медицины занимались выдающиеся русские ученные В.М. Щербак и многие другие. Отцом современного массажа можно назвать И.В. Заблудовского (1851-1906), который еще 1882 г. написал работу «Материалы к вопросу о движении массажа на здоровье людей». На протяжении 25 лет он создал более 100работ, посвященных методике массажа.

2. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ КОРРЕКЦИОННОЙ РАБОТЫ ДЕТЬМИ С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ

Индивидуальные и групповые физкультурные занятия по коррекции недостатков физического развития детей с нарушением зрения направлены на преодоление отставания дошкольников в развитии и формировании двигательной функции организма, а также на ликвидацию пробелов в овладении программным материалом, изучаемых на занятиях физической культуры.

Для получения более эффективных результатов этой работы необходимо выполнение ряда методических положений и рекомендаций, которые должны соблюдаться в процессе учебной работы.

Исправление недостатков физического развития является педагогическим процессом, поэтому основные методы обучения и воспитания являются обязательными как для индивидуальных, так и для групповых занятий.

Отклонения в соответствии здоровья и большое отставание в показателях физической подготовленности детей с нарушением зрения, а также трудности в перенесении детьми нагрузок придавать коррекционным занятиям оздоровительный характер. Это требование предусматривает повышение физиологической активности органов и систем занимающихся дошкольников, ограничивая применение некоторых средств.

Необходимо сократить упражнения в беге, прыжках, упражнения с отягощением. Упражнения, трудные для дошкольников, должны заменяться посильными.
Большое значение должно придаваться упражнениям, направленными на обучение дошкольников дыханию и его совершенствованию, упражнениям на расслабление, на ориентировку, самомассж и др.

Особенностью занятий по исправлению физических недостатков является соблюдение принципа постепенного нарастания физической нагрузки. Лишь при соблюдении этого правила, возможно повышение адаптации занимающихся к физическим нагрузкам, являющейся регулятором мобилизации возможностей организма. Нарастание нагрузки должно достигаться планированием материала на занятиях от простого к сложному, от легкого к трудному, от знакомого к незнакомому.

В процессе занятий по коррекции недостатков физического развития воспитанники должны регулировать физическую нагрузку, о которой дает представление физиологическая кривая, представляющая графическое изображение изменения частоты пульса под влиянием физических упражнений. Физическую нагрузку учитель по физ-ре определяет заранее при составлении плана урока. При этом необходимо стремится к тому, чтобы нагрузка возрастала постепенно.

Для того чтобы не допустить перегрузки воспитанников, необходимо чередовать трудовые упражнения с легким, знакомые с незнакомыми, длительные с менее продолжительными.

Школьников со специальной медицинской группой необходимо ограничивать практическими заданиями, оберегая их от переутомляемости.

Физическая нагрузка занятий по исправлению недостатков развития должна регулироваться:

  • изменением общего количества выполненных упражнений;
  • изменением количества повторений упражнений;
  • различной по времени продолжительностью выполнения упражнений;
  • изменение темпа выполнения упражнений;
  • изменение степени трудности заданий.

Инструктор в процессе занятий ведет постоянное наблюдение за самочувствием воспитанников.

3. САМОМАССАЖ

Проведение самомассажа возможно в течение дня, во время физминуток, на занятиях физкультуры, как элемент логоритмики.

Виды самомассажа :

  • самомассаж лица;
  • самомассаж грудной клетки;
  • самомассаж верхних и нижних конечностей;
  • пальчиковая гимнастика;
  • самостоятельная деятельность у детей.

4. ДЛИТЕЛЬНОСТЬ

С профилактической целью возможно проведение самомассажа ежедневно или 1-2 раза в неделю. Длительность каждого занятия составляет от 15 до 20 минут.

5. СТРУКТУРА ЗАНЯТИЙ

Занятия можно начинать как с классической разминки (ходьба 2-4 видами корригирующей ходьбы на носках, пятках и т.д., подражательные упражнения). Общий комплекс массажа длится до 10 мин. Заканчиваем самомассаж массажем стоп. Самомассаж возможно выполнять с различными предметами: колючим мячом, палками и др.

Эффективность коррекционной работы невозможна без знаний, которые должны получать дети на занятиях. Специальные беседы, игры, наглядные пособия способствуют лучшему пониманию и усвоению физических упражнений для устранения дефектов.

6. ЛФК С КОЛЮЧИМ МЯЧОМ

№ п/п Исходное положение Содержание упражнения Дозировка, темп Методические рекомендации
1 Стоя Катаем мячик от пятки до носка по 1 мин. на каждую ногу; темп средний спина ровно, руки на поясе
2 Стоя Катаем мяч круговыми движениями по 1 мин. на каждую ногу; темп средний спина ровно, руки на поясе
3 Стоя Поднимаем мяч ногой (стопами) средний темп сохранять равновесие
4 Сидя Упражнения 1,2,3 из исходного положения сидя средний темп руки сзади в упоре, лопатки прижать к туловищу
5 Сидя по-турецки Массаж ладоней, пальцы вместе, катаем мяч по ладоням вверх, вниз средний темп спина ровно, колени в стороны, пальцы вместе
6 Сидя по-турецки «Раскатываем пластилин». Мяч между ладонями, одна ладонь сверху, другая снизу темп средний пальцы держать вместе, спина ровная
7 Сидя по-турецки Сжимание мяча правой, левой руками поочередно темп медленный максимально кисти сжимать рук
8 Сидя Прокатывание мяча по рукам сверху вниз темп средний мяч прижимаем кистью к рукам; спина ноги прямые
9 Сидя Зажать мяч между стопами, катать мяч от пятки до носка темп медленный
10 Сидя Зажать мяч между стопами и поднять ее прямыми ногами темп медленный руки в упоре сзади, лопатки свести, ноги максимально прямые
11 Сидя Катать мяч по ногам, массаж темп средний ноги прямые, колени не сгибать; полный, максимальный наклон вперед
12 Сидя Нога на мяче, круговые движения по мячу темп средний лопатки прижать к туловищу, руки сзади в упоре
13 Лежа на спине Круговые движения мячом по животу по часовой стрелке темп медленный ноги прямые, плечи голова на полу
14 Лежа на полу Мяч между стопами, поднять ноги вверх, переложить мячик в руки, вытянуться, то же обратно темп медленный следить за полным вытягиванием рук и ног
15 Стоя Мяч над головой, стоя на носках, Ха-дренаж максимально вытянуться вверх

7. ОБОРУДОВАНИЕ

Оборудование для самомассажа подбирается в зависимости от поставленных задач. Ели занятия предпологают упражнения с предметами , то подбирается соответствующее оборудование: колючие мячики, рукавички и другие. Обязательно продумывается место, где проводятся комплексы по самомассажу, так же оборудование: массажные коврики, стулья, гимнастические скамейки др.

8. ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

  1. Игнатова Л.В., Волик О.И., Кулакова В.Д., Холюкова Г.А. Программа укрепления здоровья детей в коррекционных группах. – М.: Сфера, 2008г.
  2. Коровкина Л.И. Педагогика здоровья . - М. : Педагогика, 1990 г.
  3. Сековец Л.С. Коррекционно – педагогическая работа по физическому воспитанию детей дошкольного возраста с нарушением зрения. – Н.н.: 2001г.
Читайте также:
Всего комментариев: 0
Если Вы хотите оставить комментарий к этому материалу, то рекомендуем Вам зарегистрироваться на нашем сайте или войти на портал как зарегистрированный пользователь.
Свидетельство о публикации статьи
В помощь учителю

Уважаемые коллеги! Опубликуйте свою педагогическую статью или сценарий мероприятия на Учительском портале и получите свидетельство о публикации методического материала в международном СМИ.

Для добавления статьи на портал необходимо зарегистрироваться.
Конкурсы

Конкурсы для учителей

Диплом и справка о публикации каждому участнику!

Маркер СМИ

© 2007 - 2022 Сообщество учителей-предметников "Учительский портал"
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл № ФС77-64383 выдано 31.12.2015 г. Роскомнадзором.
Территория распространения: Российская Федерация, зарубежные страны.
Учредитель / главный редактор: Никитенко Е.И.


Сайт является информационным посредником и предоставляет возможность пользователям размещать свои материалы на его страницах.
Публикуя материалы на сайте, пользователи берут на себя всю ответственность за содержание этих материалов и разрешение любых спорных вопросов с третьими лицами.
При этом администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта.
Если вы обнаружили, что на сайте незаконно используются материалы, сообщите администратору через форму обратной связи — материалы будут удалены.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы пользователями сайта и представлены исключительно в ознакомительных целях. Использование материалов сайта возможно только с разрешения администрации портала.


Фотографии предоставлены